Gesundheitstipp des Tages

Darum sollten Sie ab sofort jeden Tag eine Gurke essen

+
Wer mehr Gurke isst, tut seinem Körper und seiner Haut viel Gutes.

Tomate, Spinat oder Grünkohl: Gemüse ist gesund, das weiß jedes Kind. Doch die Gurke wird dabei oft unterschätzt. Warum das ein Fehler ist, erfahren Sie hier.

Fünf Portionen Obst und Gemüse – das raten Ernährungswissenschaftlern den Deutschen schon seit langem. Besonders im Sommer lässt sich die Empfehlung gut umsetzen. In der Hitze ist ein bunter Salat genau das Richtige – leicht und lecker.

Gurke: Das kalorienarme und gesunde Power-Gemüse

Dem Vorzug sollten Sie hier - neben Tomaten - der Gurke geben, meint Focus Online-Gesundheitsexperte Dietrich Grönemeyer. Der Grund dafür: Sie enthält viel Vitamin B, ist kalorienarm und sehr wasserreich.

Hier erfahren Sie einen Trick, mit dem sie essen - und gleichzeitig genug Wasser trinken.

Das grüne Gemüse besteht nämlich zu 95 Prozent aus Wasser und hat nur zwölf Kilokalorien auf 100 Gramm. Besonders unter der Oberfläche stecken die gesunden B-Vitamine, daher sollten Sie unbedingt immer die Schale mitessen. Allerdings empfiehlt es sich dann, stets zur pestizidfreien Bio-Gurke zu greifen.

Gurke ist gesund - fürs Hirn

Dank der vielen Power-Nährstoffe und ihrem hohen Wassergehalt ist sie gut für Haut und Hirn, denn B-Vitamine stärken das Nervenkostüm. Tipp: Schneiden Sie das obere Ende der Gurke besser ab – darin sitzen nämlich nicht so schmackhafte Bitterstoffe.

Lesen Sie hier auch, welche drei Fehler Sie für ein gesundes Frühstück unbedingt vermeiden sollten.

Auch interessant: Wussten Sie's? Diese Lebensmittel sollen wie Viagra wirken.

jp

Weitere interessante Gesundheitsthemen finden Sie auf:

Unsere News per Mail

Nach der Registrierung erhalten Sie eine E-Mail mit einem Bestätigungslink. Erst mit Anklicken dieses Links ist die Anmeldung abgeschlossen. Ihre Einwilligung zum Erhalt des Newsletters können Sie jederzeit über einen Link am Ende jeder E-Mail widerrufen.

Die mit Stern (*) markierten Felder sind Pflichtfelder.


Es gelten die Datenschutzbestimmungen unserer Webseite.

Meistgelesen

Die Diät-Lüge: Warum Low-Carb Sie krank und dick machen kann

Die Diät-Lüge: Warum Low-Carb Sie krank und dick machen kann

Wie gefährlich ist es, wenn ich kurz vorm Einschlafen zucke?

Wie gefährlich ist es, wenn ich kurz vorm Einschlafen zucke?

Hier müssen Sie sich in Deutschland besonders vor Zecken in Acht nehmen

Hier müssen Sie sich in Deutschland besonders vor Zecken in Acht nehmen

So gefährlich können Putzmittel sein: Frau stirbt nach Hausputz

So gefährlich können Putzmittel sein: Frau stirbt nach Hausputz

Hautgrieß: So werden Sie die unschönen Pickel endlich los

Hautgrieß: So werden Sie die unschönen Pickel endlich los

Kommentare

Ab dem 25.5.2018 gilt die Datenschutzgrundverordnung. Dazu haben wir unser Kommentarsystem geändert. Um kommentieren zu können, müssen Sie sich bei unserem Dienstleister DISQUS anmelden. Sollten Sie zuvor bereits ein Profil bei DISQUS angelegt haben, können Sie dieses weiter verwenden. Nutzer, die sich über den alten Portal-Login angemeldet haben, müssen sich bitte einmalig direkt bei DISQUS neu anmelden.

Das könnte Sie auch interessieren