ALLEE-CENTER AKTUELL

Den täglichen Bedarf sinnvoll decken

GUTEN TAG APOTHEKE – Beratung von Senioren zum ema Eiweißversorgung

Für Senioren über 70 heißt es besonders Acht zu geben auf die regelmäßige und ausreichende Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen und auch Eiweißen. In diesem Alter nimmt der Appetit ab und man ist meist körperlich nicht mehr so aktiv. Der Bedarf des Körpers ist aber unverändert hoch. Die Deutsche Gesellschaft für Innere Medizin warnt schon seit Jahren vor Fehl- und Mangelernährung im Alter. 

Die Guten Tag Apotheke im Allee-Center informiert daher dieser Tage besonders zu den Anforderungen an die gesunde Ernährung und Eiweißversorgung für alle Altersklassen. „Eiweiße sind ganz wesentliche Bausteine für unsere Körperzellen. Wenn wir zu wenig haben, dann funktioniert die Zellneubildung nicht mehr, Wunden heilen langsamer, die Muskulatur baut sich ab und wir werden träger“, sagen die Remscheider Apotheker. Die deutsche Gesellschaft für Ernährung hat jüngst die Empfehlung für die tägliche Eiweißmenge auf zwei Gramm pro Kilogramm Körpergewicht heraufgesetzt. Wiegt man 60 Kilogramm, sind das 120 Gramm: „Das entspricht circa 1,2 Kilogramm Magerquark pro Tag. Auch bei ausreichender und ausgewogener Ernährung ist das schwer zu erreichen.“ Tipps zur ausgewogenen Ernährung und zu möglichen Ergänzungsmitteln gibt es jetzt in der Guten Tag Apotheke im Allee-Center.

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