Meditation als Mittel gegen Stress

Kurse auch online

In der heutigen Zeit stehen Stressmanagement und Entspannung bei vielen an vorderer Stelle. Sie möchten sich ein etwas ausgeglicheneres Leben aneignen. Meditation und Achtsamkeit können wirksame Methoden sein, sich diese Inseln der Ruhe und Rückbesinnung zurückzuerobern.

In Einführungskursen in die Achtsamkeitspraxis und Meditation bietet Armin Druschke von der Meditationsschule Ruhe und Raum an der Luisenstraße verschiedene Formen der Meditation und Achtsamkeit zum Ausprobieren an. Gelehrt werden unter anderem Atem-, Geh-, und Metta-Meditation sowie der Bodyscan und die meditativen Elemente der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR). Der Einführungskurs startet am 17. September um 20 Uhr als Präsenzkurs vor Ort. Es gibt aber auch einen Online-Kurs.. Er startet am 21.September.

www.ruheundraum.de

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